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营养和饮食(shí(🏣) )对于(♈)游泳运动(dòng )员(👉)的训练和(🐩)比赛至关重要。合理的饮(🥄)食能(🗯)够为运动员提(tí )供足够的能量(liàng )和营养，帮助他(tā )们恢复体(🕞)力和(hé )加快肌肉恢复。科(🌏)学的饮食搭配也能够(gòu )提(⏪)高运动员的(🤹)(de )身体素质和(🚋)抵抗力(🕎)，减少受伤的(de )风险。
