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除了清热解暑和补(📖)(bǔ )充水(🏻)分，我们还应该注重营养(✈)的摄入。夏季虽然炎(yá(🈲)n )热，但我们的身体依然需(🛰)要各种营养物(🍘)(wù(🥊) )质(✋)来维持正常的(🍖)生理功能。在伏天(tiān )饮食中，我们应该注重蛋(💽)白质、维生素和矿物质的摄入(rù(🥃) )。蛋白(⛵)质是人体(🏃)的(🧞)重要营养物(🦁)质，可(🧝)以(yǐ )帮(👹)助我们(💼)修复和生(shēng )长细(xì(🗄) )胞。夏季我(wǒ )们(🦗)可(🎧)以选择(💾)一些清淡(♌)的(de )蛋(👃)白质(zhì )食物(wù )，如鱼、鸡肉、豆(🦄)腐等。维生素和矿物(wù )质可(kě(🎛) )以帮助我们增强免疫力，保(bǎo )持身(🔯)体(tǐ )的(de )健康。夏(🍒)季我们可以多吃一(🤹)些水(shuǐ )果和蔬(🎻)菜(🎑)，如番茄、(😗)黄瓜、橙(🚮)子等，以补(bǔ(🐼) )充(🥫)维生素和(hé )矿物质。

爬过了那座山，见了自(zì )己，也见(🈶)了(🛺)天(🤳)地(dì )，更见了(le )众生。