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在秋季(jì )增肥的(🍌)饮食计(😯)划中，应该注重高热量、高蛋(😀)白的食(🌑)物摄(🆑)入。这些食物包(👰)括肉类(📭)、鱼类、豆(🏥)(dòu )类、坚果等。还可(🦏)以(🐜)(yǐ )适量增加(🚶)主(🌿)食和脂肪(fáng )摄入，以(yǐ )增加能量的供(👵)应。但是要注意饮食的(🐅)均衡，不要过度(🎳)(dù(🚳) )依(🤺)赖高热(rè )量食(shí(🤘) )物，应该搭配蔬菜和水果(guǒ )，保证营养的全面摄入(rù )。

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