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太(tài )极拳(quán )的(🏍)练习方法包括整套(💫)动作的练习和单个动作的(🅾)练习(👰)。整套动作(💄)的(🛄)练习(🕒)可以(yǐ )通过跟随(💪)教(jiāo )练或视(shì )频进行，注意(🔜)(yì )保持动作的流畅和连贯。单个动作的(🌞)练习可(🏞)以通过(guò(🎨) )反(fǎ(✈)n )复练习一(🌓)个动作，逐渐掌握(🐛)其要(📤)领和技巧。太极拳的练(👙)习需要(👑)注意身(shēn )体(tǐ )的放松和呼吸的调节，避免(miǎn )用(yòng )力过猛(měng )或过度用力，以免造成伤(🔝)害(🐎)(hài )。练习太(💅)极拳(quán )需要(🧤)耐心和毅力，长期坚(🛎)持才能取得良(🆘)(liáng )好的效果(♟)。

尤其当他(tā )躲(🐮)在船外，偷看(💩)父母和哥哥的(🏾)(de )对话时，他就彻彻(chè )底底(👒)成为了这(🏠)部电影的(de )眼睛。