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保(bǎo )持(chí )良好的(😕)作息(👨)习惯(guàn )对于秋季养生至关重要。要保证(zhèng )充(🍍)足(🕥)的(🦄)睡眠时间(🥊)，每晚睡眠(mián )时(shí )间应(🕊)在7-8小时(shí )左右。要注意合理安(ān )排(🐹)工作和休息(🛰)时间，避免过度(🍇)劳累。保持(🦀)规律(👂)的作(🚱)息可以帮助调节(🦒)身体的(de )生物(🧑)钟，提高免疫力。

不仅仅在电(♉)影中如此，在(♌)日常生(🚙)(shēng )活中(zhō(🌔)ng )也(yě )是如此。”