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在(🚍)(zài )进行任何体育(⬆)运动之前，热身训(xù(⛱)n )练都是必不可少的。羽毛(máo )球也不(🧘)例外。热身训练可(⚡)以帮助(zhù(⛎) )你预(yù )防(fáng )受伤，提高身(✨)体(🛂)的柔韧性和灵活性。你可以(🙃)进行(háng )一些简单(🔇)的热(rè )身动作，如慢跑、拉(🛂)伸(🏥)和(🍱)关节活动。可(💩)以通过一些羽(yǔ )毛球特定的热(📏)身(🎿)动(🕒)作，如(💝)挥拍(pāi )、抽球和(🤜)脚步移动，来逐渐进入比赛(🛴)状态(tài )。

一曲终了，青春散场(✡)(chǎng )，世间再无金(〽)(jīn )刚狼。