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清(🚢)热(🏉)解暑(🌆)是伏天饮食(shí(🖕) )的(de )重要(Ⓜ)原则之一。在伏天(🏵)，我(wǒ )们应(yīng )该尽量避免(🗞)食用(♌)辛(✖)辣刺激(jī(🦂) )的食物，如辣(là(🕔) )椒(jiāo )、花椒等，以免加(jiā )重身(🚓)体(🚚)的负担。相反，一(➰)些清凉解(🤟)暑的食物则是(shì )我(㊗)们的(🏃)(de )首选。比如，绿(💭)豆、薏(yì )米、冬瓜、黄(🕵)瓜等(🎿)都具有清(💦)热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥(zhōu )，不(bú )仅可以清热解(jiě )暑，还可以利尿排毒。冬(🏫)瓜(guā )和黄瓜可(kě )以(📅)生吃或制成(chéng )凉拌菜，不仅可以清热解暑，还(🏳)可以(⤵)补充水(⚾)分和维生素。

它讲，一个普(⭐)普通通(🔇)的(🛃)小女孩(hái )，突然闯入善(🧖)恶交错的世(📩)界，她必须学会(huì )独(👶)自(🐑)生存。