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在健美先生训(xùn )练中(👪)，力(lì )量(🚔)训(🍍)练是一(🕝)个重要的组成部(bù(🔯) )分(fèn )。通过使用各种器械和自(⬜)由重量(🚐)训练，你可以增加肌肉(ròu )的(⚫)力量和耐力。举(🎷)重、(🍭)深蹲、卧推等动作都是常见(jià(🔇)n )的力量训练(🐕)项目，它们可以刺激(jī )肌(jī )肉的(de )生长和发展。健美先生训练也包括一些有(🍩)氧(🕹)(yǎng )运动(🚽)，如跑(🐞)步、游泳和跳绳(🍤)，以提(🧦)高心(🥩)肺功(gōng )能和燃烧脂肪。

不仅仅在电影中如此(📭)，在(📍)日常生(shēng )活中(zhōng )也(🚠)是(🐚)如此(🌖)(cǐ )。”