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伏天(〰)是夏季的最后(⛩)一(🐑)段时间，天气炎热，人们容易(🤾)出汗(hàn )，身体(💉)容易疲劳。为了保持健康，我们(men )需要注(🤣)意饮食(shí )，选择(zé(🏹) )适合夏天的食物来(🦒)清(🥗)凉降温。在(zài )伏天(tiān )饮(📏)食中，我们应(yīng )该注重清(🛐)热(rè )解暑(🍋)、补充(💺)水分和营养的原(yuán )则。清热解暑(shǔ )的食物(🛍)如(⛺)绿(📛)豆(🔞)、薏米、冬瓜(🕑)、黄瓜(guā )等，可(kě )以帮助(🚷)我们(men )降(🎟)温解暑；补充水分的食物(💝)如西瓜、哈密(mì )瓜、柚(🔬)子等水果，以及椰子(💬)水(💹)(shuǐ )、绿豆汤等(🦏)清凉饮品(🚹)，可(kě(💋) )以帮助我(😆)们解(♉)渴；而富含蛋白质、维(🛃)生(🛏)素(sù )和(💭)矿物质的食物如鱼、鸡肉、豆腐、(🎢)番茄、黄瓜、橙(🏅)子等，可以帮助我们(😳)保(bǎo )持身体的健(🎹)康。希望本文的伏天饮食指(🦁)南能(néng )够(gòu )帮助您度(🎱)过一个清凉舒适(🍐)的夏季。

但不夸张(zhāng )地说(⏲)，这是(💃)一次(🐱)滑铁卢式(shì )的改变。