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2. 注(🐈)意饮食和(hé(🔽) )饮水(👷)：避免摄入过多咖啡因和刺激性(🔝)食物(🍮)，如(rú )巧克力、茶(chá )叶等(dě(🦊)ng )。晚上临睡前(🐭)避免(🌜)大量饮水，以减(jiǎn )少夜(yè )间(✖)起夜次数。

看到片名，已经决(jué(🌉) )定要抱(🎸)着零期(🈷)待(dài )观影，然而整个(🏃)观影过程依然(✍)是百无聊赖和昏(🌱)昏(hūn )欲睡，挣扎着看(kàn )完(🦍)却连(😂)吐(tǔ )槽的力气都(dō(🗻)u )已(🔟)经欠(🦉)奉。