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3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄(🛴)耋(⛓)(dié )们注(zhù(🦉) )重饮(yǐn )食(🔔)的(de )多样性，摄(💰)入丰(🔅)富的(🔅)蔬菜水果、(⛽)谷(🦂)物、(🐷)豆类等食(shí(🚂) )物。他们少吃高糖、高脂肪的(🆚)食(👷)物，多选(✒)择低盐(yán )、低油脂(🚱)的烹(🐆)饪方式。他们(men )还喜欢喝(👝)茶，尤其(qí )是(shì )绿茶，这种习惯(guàn )有(👬)助于保护心血管健康。

我(wǒ )想对大家说(🚔)的是(shì )：别担心，最(zuì )后一(😶)切(♋)都会平安无事的(de )，总会(🌗)有什么在那里等着(🌗)你(👏)。